Pubblicato il: 07/02/2024 alle 12:31
Salire sulla bilancia? A volte, ne faremmo volentieri a meno. Ma secondo alcuni ricercatori esiste un giorno ideale per scoprire quanto siamo (o non siamo) in forma: sarebbe il mercoledì, perché è abbastanza lontano dagli stravizi del fine settimana. Lo sostiene uno studio della Cornell University: è probabile pesare di più il lunedì, dopo gli sgarri del week-end, e raggiungere (temporaneamente) il peso minimo il venerdì. Quindi, a metà settimana la rilevazione è più realistica e coerente. Ma non vale per tutti: chi il fine settimana si allena di più e non si concede cibi più calorici può pesare meno il lunedì. Inoltre, per raggiungere e mantenere il peso forma, pesarsi ogni giorno può essere la strategia migliore.
Lo dimostra il caso delle Università di Pittsburgh e della California, a San Francisco, che, analizzando oltre mille persone in sovrappeso per un anno, hanno riscontrato un maggiore dimagrimento in chi si è pesato quotidianamente rispetto a chi lo ha fatto con minore frequenza. Anche studi della Cornell University confermano l'efficacia dell'autopesatura giornaliera. A patto di tenere conto del fatto che oscillazioni di peso da un giorno all'altro non vanno considerate stabili (sono legate a fattori come variazioni ormonali e ritenzione idrica), il monitoraggio continuo motiverebbe a tener fede ai propri obiettivi. (Fonte Focus – https://www.focus.it/cultura/curiosita/qual-e-il-giorno-migliore-per-pesarsi-)
